Как убрать пивной животик

Я в командировке за две недели пожирая вечером тупо белок куриную грудку, зажаренную в сковороде без масла после рабочего дня средней тяжелости монтаж металлоконструкций , а в остальное время не едя жирного, я очень круто похудел. Так что больше дело в питании, чем в упражнениях. По своему опыту скажу - можно по часу бегать, но ты не похудеешь, если будешь жрать все подряд и пивасом запивать.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Как убрать живот мужчине в три шага

Я в командировке за две недели пожирая вечером тупо белок куриную грудку, зажаренную в сковороде без масла после рабочего дня средней тяжелости монтаж металлоконструкций , а в остальное время не едя жирного, я очень круто похудел. Так что больше дело в питании, чем в упражнениях. По своему опыту скажу - можно по часу бегать, но ты не похудеешь, если будешь жрать все подряд и пивасом запивать. У пива высокий гликемический индекс - энергия из быстрых углеводов не успевает израсходоваться и ложиться запасом жира.

Ну и плюс обилие закуски. Ну вопрос был толстеют ли от пива. Очевидно да, как и от газировки с сахаром. Конечно можно в незначительных количествах их употреблять и не толстеть, но это уже частности. Ага, когда уже люди поймут, что избавиться от жира локально нельзя, он убирается по всему телу помаленьку, и как раз в самых проблемных местах - в последнюю очередь.

Еще часто качают косые мышцы живота, чтобы типа талия была, а в результате как раз талию и убивают. Это обосновано теоретически и подтверждено практически. Вот только пивной живот - это нихрена не жировая прослойка. Он может быть огромным и упругим, как барабан. Сжиганием жира его не уберёшь. Вообще, это абдоминальный жир. Диета и какая-то ежедневная активность, понятно, будет эффективнее. Во ведь вопрос подняли, что локального жиросжигания нет вообще. На что я и указал.

Но народ не знакомый с физиологией, и не имеющий понятия про норадреналин и откуда-что следует настаивает на своём. Впрочем, пофик. Экспериментальные не доказательства, а подтверждения. Не может быть экспериментального доказательства.

Посмотрите на немолодых футболистов-любителей. Очень показательный пример. Часть уже начала понемногу полнеть, а ноги "сухие". Миллионы людей не имею ввиду китайцев; у них культ своего рода никогда не будут заниматься регулярно физкультурой, что бы это не сулило.

Все знают про важное значение здоровых сосудов, сердца, важность борьбы с атеросклерозом. Как именно поддерживать их в нормальном состоянии тоже известно. В среднем это продлило бы жизнь населения лет на Но кто этим занимается?

А вы говорите жир с пуза. Да кому, вообще, сдалось его убирать? Селуянов же прямо говорит, что локальное жиросжигание работает, описывает механику как это происходит и в той статье из железного мира, и в лекциях на ютюбе, и в книжках, которые можно найти в интернете. Можно, конечно, ему не верить. Да можно кому угодно не верить. Но критика со стороны других учёных в его адрес звучит только в плане ограниченности клеточной модели. Выводы же не оспариваются. Возвращаясь к теме топика.

Пивной живот этими упражнениями не согнать, да. Нужна диета. Но на диете начиная с некоторого момента, когда дальше сгонять станет уже не так легко, очень помогут определённые упражнения: либо спортзал, либо статодинамика для локального жиросжигания.

Спортзал, так сходу, может быть опасен для здоровья. Пример с футболистами субъективен, как и все примеры. Но это пример из жизни. Мой одноклассник. В том году они выиграли чемпионат области.

Ну, вот она, методика по ускоренному расходованию жировых отложений в определённых местах. Нужно причинять себе сильный дискомфорт фраза хорошо описывает ощущения в статодинамических упражнениях на разные группы мышц жир будет уходить в первую очередь ближайший к этим мышцам. На каждую группу причинять дискомфорт по два раза в неделю или больше. Одну тренировку причинять дискомфорт с особым цинизмом, другую - так, чуток.

Осталось вложить в раскрутку методики мильёны, убедить фитнес-клубы, что методика им выгодна, переучить тренеров говорить вместо "локального жиросжигания нет" - "локальное жиросжигание работает", а также убедить людей причинять себе дискомфорт регулярно. Только автор не озолотился.

Нужно чтоб вместо "причинять себе сильный дискомфорт" стояло "практически не прилагая усилий". Я пока себя тоже не убедил. Они намного легче воспринимаются. Даже становая. Кроссфит социален, есть соревновательный дух. С кучи всего можно бабла срубить. А статодинамика - удел ушедших в себя медленно качающихся со стороны так и выглядит людей с напряжёнными лицами. Им в принципе ничего не нужно, кроме реально сильной мотивации. Кстати у Селуянова занимается много женщин по его Изотону. Локальное снижение жира.

Специальная силовая тренировка на мышцы в зонах с наибольшим количеством подкожного жира: бедра, ягодицы, талия, зона подмышечных впадин, задняя поверхность плеча, живот. Специальные упражнения позволяют локально снизить подкожный жир Силуянов говорил, что локальное, теоретически - возможно, но на практике - по-сути, фигня Пруф не дам, давно читал, да и лень искать, тут тема Д.

Там диета только. Хотя, в целом, довольно неплохо описаны её особенности для похудания. Можно кому-нибудь, кому нужно, подсунуть - почитать. Но опять эти 2 гр белка на 1 кг веса тела. Как вспомню, что это около килограмма индюшатины или 5 куриных грудок, бр Именно при похудании 1,5гр хватило? Обычно рекомендуют 2, чтоб наверняка. Или аминки жрать после тренировки. При наборе массы требования ниже: от 1 гр Селуянов до 1,7 олимпийский комитет или как он там называется ; гр профессиональных бодибилдеров не рассматриваю.

Ещё Брюс Ли советовал 2, но это когда было и теоретическое обоснование тогда, в лучшем случае, хромало. Точнее, нет, одни раз у него такое было. В книге летней давности, выпущенной в соавторстве с одним из его учеников. Там говорилось что у гимнастов невозможно локальное жиросжигание. Но Селуянов позднее извинялся, что не доглядел этот момент, и подумать не мог, что его ученик такую фигню напечатает.

Всё-таки хорошо, что у нас цивилизованное общество. Плюсики, минусики разные Где-нибудь в м веке меня бы за что-то подобное например за фразу, что земля круглая давно бы на костре сожгли.

Для избавления от живота в первую очередь надо качать самые большие мышцы например, ноги для увеличения мышечной массы и повышения основного обмена веществ. Причём стоит заметить, что визуально объем вашего пуза увеличится от пресса накаченного под жиром. Ну да, вот так бывало хряпнешь кружечку-другую пивка, а потом как давай тазом вертеть и мячики катать. Всегда так делаю! Как тут уже сказали раз - толку от таких упражнений без правильного питания и длительных кардионагрузок - никакого, с точки зрения сжигания жирка.

Мышцы пресса появятся и всё. Бока и живот в нижней части называют "проблемным" жиром не просто так. Его нужно сгонять с большим трудом. Эффективно реально - безуглеводная диета и постоянные кардионагрузки длительностью больше 40 минут. Блин, 2 года назад расстался с девушкой, и с тех пор жопу лишний раз не подниму, есть стал в 5 раз больше и всё что под руку не попадёт. И вот недавно осознал, что у меня появился живот Теперь хочу вот по таким постам, посмотрю, добавлю в закладки, а потом, благополучно, забуду про всё это дело.

Не такой уж и большой этот живот. Да и вообще, кажется я где-то здесь читал, что "хороший хозяин коня под навесом держать должен" xD.

О господи, люди такие тупые и в тоже время интересные Не перестаю забавляться ими.

Как быстро убрать пивной живот в домашних условиях

Сегодня Лекции. Поделиться через:. В душе каждый настоящий мужчина — Аполлон, но зеркало иногда эту приятную картинку стирает из воображения начисто, демонстрируя неприглядный с виду и нелегкий по весу пивной животик. Что это за напасть и как от нее вылечиться? Круглый живот, который так легко превращает мужчину из Аполлона в Колобка, называют пивным.

Как убрать пивной живот - 6 проверенных способов

Дарим баллов новым членам клуба Mamsy Family! Несмотря на то, что пиво считается чисто мужским напитком, слабость к нему проявляется и у женщин. Вследствие этого пристрастия пропорции тела постепенно увеличиваются, а талия теряет былые очертания. Вне зависимости от физиологических особенностей и типа фигуры, именно в этой зоне женский организм накапливает наибольшее количество жира. И чем раньше будут предприняты попытки избавиться от этого недостатка, тем больше шансов достичь успеха. К сожалению, пристрастие к пиву — не единственная причина набора веса. Генетическая предрасположенность также играет немаловажную роль.

Как убрать пивной живот: способы борьбы с массовой проблемой

Укрепить мышцы живота. Хорошая осанка поддерживается сильными мышцами - особенно мышцами живота. Поэтому старайтесь делать упражнения каждую неделю, чтобы не только уменьшить живот , но и приобрести прекрасную осанку. Существует несколько брюшных прессов:. Определенные виды физической подготовки помогают укрепить и стабилизировать все эти мышцы. Это также означает, что ваш обмен веществ улучшится, а сжигание жира ускорится. Обычные упражнения для укрепления и стабилизации верхней части тела есть в пилатесе, йоге, силовых нагрузках, верховой езде, упражнениях с мячом и спортивных упражнениях с акцентом на равновесие серфинг, катание на лыжах и тд.

При увеличении веса и увеличении процента жира в организме фигура мужчины меняется.

Как убрать пивной живот

Придётся работать по двум фронтам: восстанавливать выработку тестостерона и уменьшать потребление калорий. Пивной живот характерен именно для мужчин из-за особенностей накопления жира в организме: у них жировые запасы откладываются преимущественно в области талии. Кроме того, алкоголь меняет мужской гормональный фон, что также способствует накоплению жира. Если учитывать, сколько пива способны выпить за вечер его преданные фанаты, получаются пугающие цифры. Это примерно треть от суточной нормы калорий для молодого мужчины, ведущего сидячий или умеренно активный образ жизни. Прибавьте к этому обычную еду в течение дня и закуску к пиву, которая тоже часто бывает довольно калорийной, и вы получите огромный избыток калорий.

При отклонениях и в обе стороны нужно бить тревогу.

Если, глядя на себя в зеркало, вы понимаете, что ваше отражение оставляет желать лучшего, видимо, пришел час расплаты за все выпитые кружки пива с орешками да чипсами. Нужно срочно принимать меры - пивной животик ни кого не красит. И не надо себя обманывать, что хорошего человека должно быть много - признайте реальность и начинайте действовать. Что же делать? Мы отобрали несколько проверенных способов. Нужно понимать, что выпивать несколько литров пива в день и при этом обладать идеальной фигурой невозможно.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Убрать живот 7 привычек от которых растет живот Убрать живот

Комментариев: 1

  1. jaja754:

    И как можно от него избавиться? есть какие-то методы или еще что-то?