Боль в левом боку при физической нагрузке

Боль в левом подреберье — весьма частое явление, так как оно является симптомом многих заболеваний. Чтобы определить о каком именно недуге сигнализирует боль в области левого подреберья, в первую очередь нужно диагностировать характер болезненных ощущений, так как боль может быть нескольких видов, например, тупая, режущая, колющая и ноющая. Таким образом, при правильной постановке характера боли и сопутствующих симптомов можно выяснить, какой орган нуждается в медицинской диагностике и в дальнейшем лечении. Причины боли в левом подреберье многообразны.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Почему колет в боку при беге?

Если вы почувствовали колющую боль в правом или в левом боку во время бега или быстрой ходьбы, знайте: это боль в капсуле печени если боль в правом боку или селезенки если колет в левом боку. А возникает эта боль вот почему. В состоянии покоя часть крови не циркулирует по кровеносному руслу, а находится в резерве "про запас" , а основная масса циркулирующей крови находится в грудной и брюшной полости.

При физической нагрузке в организме происходит перераспределение кровотока в пользу работающих мышц. Но если мышцы начинают работать сразу же, то вегетативным функциям, которые обеспечивают их работу дыхание и кровообращение , требуется для врабатывания несколько минут. Если мы начинаем быстро двигаться без предварительной разминки, кровь из резерва поступает в кровоток, но она не успевает быстро оттекать от органов брюшной полости. Печень и селезенка переполняются кровью, увеличиваются в размерах и начинают давить на свои капсулы.

А в капсулах есть болевые рецепторы - они-то и дают сигнал в виде колющей боли. Чтобы этого не произошло, до начала бега нужно обязательно провести разминку и не забывать о принципе постепенности тренировок - не допускать перенапряжения при беге. Если же боль уже появилась, то нужно уменьшить нагрузку снизить скорость бега или даже перейти на ходьбу и сделать несколько глубоких вдохов и выдохов.

Глубокое дыхание позволяет ускорить отток крови от внутренних органов в том числе от печени и селезенки и нормализовать кровообращение. Еще полезно как можно глубже втянуть живот. Таким образом вы проводите массаж печени — при втягивании живота диафрагма прижимает печень к позвоночнику и выдавливает из нее кровь.

Когда перерастяжение капсулы печени или селезенки прекратится, боль пройдет. Боль в правом боку может появиться и в том случае, если вы начинаете бег сразу после еды. Причина боли та же - перерастяжение капсулы печени. Ведь печень участвует в переваривании пищи, и если пища поступила в пищеварительный тракт, ее сосуды расширяются; расширяются также желчные протоки - по ним начинает поступать в кишечник желчь.

Избежать боли в этом случае очень просто: нужно начинать тренировки не раньше, чем через часа после еды. И не пить много воды во время тренировки. Деви к терапевту иди, попроси записать к пульманологу, кардиологу, ортопеду и им уже расскажи о проблеме. Ла привыкнешь, главное -- интерес. Как меня поначалу рвало Настя я узнал, что у меня нет в России ни-че-го Еще раз спасибо!!!

Kate Universe Спасибо, попробую ваш совет. А то так сильно болело, что гулять и заниматься физ-рой нормально не могла. Вован Из-за этих болей бег на физкультуре ненавидел, а в игровые виды играл с удовольствием Evgeniya Downey Большое спасибо,очень помогло: Теперь я знаю почему в левом боку кололо: Вика Фейгус Спасибо огромное, давно хотела узнать ответ на этот вопрос!

Ваван Виликолепный! Но все ровно спасибо. Лаура Чуть не вырвало но спасибо верОника Спасибо, очень познавательно. И спасибо огромнное: Scan94 Огромное спасибо! Пр статья, почерпнул из неё много для себя полезного! Саша Тридцать четыре года я не знал как происходит процесс запуска боли при беге Благодаря интернету число образованных людей увеличилось невероятно. Всё бы хорошо, но вот некоторые выродки оставляют такие гнусные комментарии, а ведь сайт для детей!

Или вообще задерживаю дыхание. Тогда боль перестаёт усиливаться, потом проходит. Это если не хочется темп снижать. Виолетта Наконецто поняла из за чего это происходит Соня Спасибо большое , наконец-то поняла.

Хурко Офигенная статейка. Наконец то я понял почему начинает колоть. Большое пребольшое спасибо : Теперь то уж точно не буду разминку пропускать ваня классно объяснил интернет я 3 класс Мерик Спасибо за совет! Иду бегать! В этом тексте много непонятных слов Надо писать так, чтобы детям, то есть мне, было понятно. Это из-за неинформирован Дети способнее взрослых из-за ГОП.

Генетически Обусловленного Потенциала Дима "А вы уверены, что дети поймут это всё? Danil мне часто колет в боку. Вика А вы уверены, что дети поймут это всё? В этом тексте много непонятных слов. Дима Не очень понятно, почему печень и селезёнка начинают переполняться кровью? Поясните, пожалуйста, поподробнее! MARAT огромное спасибо некит Эдуард она у него прошла Эдуард Зачетный расклад! У меня по детству тоже было такое часто, сейчас изредка появляется колик, но это потому что редко напругу даю себе : а вот у ребенка второй день Придуро АйБолит раньше бегал как конь хоть би шо а шас блин ток начинаю идти через метров болит блин не знаю что делать здесь чтото не то Настя Спасибо Нак поняла!!!

Максим Спасибо, как раз задавался вопросом : автору зачет! Арьель ура наконец понела Нэтти Спасибо! Буду знать! Расскажу друзьям савва Спасибо Вареничек Ну, наконец-то исчерпывающий ответ нашла Спасибо за подробное описание! Спасибо большое авторам! Александра Мне вообще нельзя бегать, прыгать, а про физкультуру вообще и говорить нечего. Так что все что у вас болит по сравнению со мной и говорить нельзя Саша Спасибо, теперь знаю!

Все понятно написано! Сема Спасибо ребят за информацию Омномном А как правильно разминку перед бегом делать? Макс Странно, у меня вообще бок не болит, бегаю по 3 км ыввф Хорошая информация Василий Очень познавательно и интересно.

Владимир Мне 61 года. Сегодня на лыжах 5 км-закололо в области печени. Это что Новогодний синдром или я разминку слабую сделал? Виктор столкнулся с этой проблемой сегодня, при пробежке на лыжах. Огромное Спасибо!! Forever Alone Подозревал об этом Дмитрик Бегаю по км с ускорениями и без проблем, а недавно такая беда.

Как я по себе понял - это из-за резкого старта и много пью воды до бега. Втягивать живот нужно ритмично под углом 45 градусов так расположены наши органы поклав ладони на колени, с наполненными легкими и задержанным дыханием. Секунд тридцать ритмичных втягиваний. Это нужно повседневно , не только для бега. Всем здоровья! Татар Да спасибо за информацию!! Леха а если терпеть и бежать через силу?? Настюня Спасибо!! Я недавно начала бегать, и у меня стало болеть в правом боку чуть выше бедра, я не знала что делать, конечно предпологала, но точно не знала.

Чтобы я без вас делала Наталья Спасибо! Вика Спасибо огромное! Вся информация была полезна! Настя Большое спасибо! Данил Спасибо! Даша Большое спасибо! Очень помогли! Спасибо огромное. Автор, спасибо за статью! Спасибо Иногда колет даже когда быстро идешь ,но буду знать. И почему в школе об этом не говорят, а мы будучи детьми и не знали причины этого недуга, и возможности избежать его!

Спасибо, попробую ваш совет. Из-за этих болей бег на физкультуре ненавидел, а в игровые виды играл с удовольствием. Evgeniya Downey. Большое спасибо,очень помогло: Теперь я знаю почему в левом боку кололо:. Познавательно, но у меня боль не в боку, а в диапозане левого плеча. Огромное спасибо!

Боль в боку, возникающая при ходьбе

Сразу скажем: боль в левом боку — штука распространённая и чаще всего безопасная. Однако оставлять её без внимания не стоит. Иногда даже незначительный дискомфорт с левой стороны может сигналить о серьёзных заболеваниях. Запланируйте визит к терапевту на ближайшее время, если Abdominal pain :. Ответов десятки.

Почему болит левый бок и что с этим делать

Товар добавлен в избранное. RICE rest, ice, compression, elevation — отдых и функциональная разгрузка, холод, компрессия, возвышенное положение. Статья добавлена в избранное. Нажимая на кнопку, вы принимаете договор оферты и соглашаетесь на обработку персональных данных. Главная Блог Блог Бег Почему болит в боку и другие вопросы здоровья и бега. Почему болит в боку и другие вопросы здоровья и бега

Почему может болеть в боку после тренировки или бега?

Регистрация Вход. Ответы Mail. Вопросы - лидеры. Появилось припухлость и покраснело нижнее веко глаза, а также поднялась температура. Помогите срочно пожалуйста! Выявление тромбов сердца 1 ставка. Ферритин повышен в 1,5 раза. Че за муйня? Может ли быть причиной то, что я люблю очень крепкий чай?

Не лезем в дебри заболеваний внутренних органов, а ракрываем частые причины болей у здоровых детей. И делимся упражнениями по снятию болевого синдрома.

Почему болит в боку и другие вопросы здоровья и бега

Статьи Champio. Боли в боку после больших физических нагрузок. Боли в боку свойственны многим спортсменам-бегунам, лыжникам, конькобежцам и особенно занимающимся спортивной ходьбой. Спортсмены отмечают тупые боли в правом подреберье — в области печени или в левом — в области селезенки, обычно наступающие после больших физических напряжений. Появление болей в левом подреберье иногда объясняется переполнением селезенки кровью, а болей в правом подреберье — переполнением кровью печени, которая, выполняя роль кровяного депо, набухает и этим создает болевое ощущение.

Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения.

.

Комментариев: 1

  1. Нет комментариев.